2025年3月13日(木)

元気で長生きするヒント

３月１５日（土）一宮公民館の健康講座も直前となりました。

演題は「元気で長生きするヒント」です。

日本は世界一の長寿国で、２０２２（令和４）年の
平均寿命は男性８１．０５歳、女性８７．０９歳です。

健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことをいいますが、
２０２２（令和４）年の健康寿命は男性７２．５７歳、女性７５．４５歳で、
平均寿命と健康寿命の間には男性で約９年、女性で約１２年の差があります。

元気で長生きするためには健康寿命を延ばし、その差を小さくすることが大切です。

近年、フレイルやサルコペニアという状態が注目されています。

フレイルとは老化に伴い、ささいなストレスがきっかけになり、介護に至る危険が高い状態です。

サルコペニアとは加齢に伴い、全身に進行する筋肉の量と筋力・身体機能の低下のことです。

ともに転倒や骨折などと関連し、要介護さらに死亡の危険が高まります。

今回の講座では、フレイルやサルコペニアとはどういうことなのか、予防するにはどうすればよいかについてお話しします。

加えて、認知症はどのくらい予防できるのかということについても、海外の最新の研究成果をご紹介したいと思います。

みなさまのお越しをお待ちしています。