食育の講習会で話をしていたときの事。会場から質問の手が上がりました。

「先生は、毎日何を食べておられるのですか」

そう、私の食生活について、突っ込んでこられたのです。。。。(>_<)

わたしは、ここ10年以上、毎朝、決まって食べて（飲んで）いるものがあります。

小松菜のスムージー　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

とってもおいしい、かつ健康的、、、、

• バナナ　1本　（完熟　スーパーの見切り品で大丈夫）
• プレーンヨーグルト　250グラム（どのメーカーでもOK）
• 小松菜　１把　（無農薬が望ましい）
• オレンジ　４分の１　（時々の旬のもの）

上記（二人分）をミキサーに入れてゴロゴロ回転回転回転、、、
出来上がったスムージーをコップに入れて飲む、飲む、飲む、、、

毎日１０年以上継続している私の秘密の健康法。

小松菜は歯周病にも良いらしい、、、

それと、、、昼ごはんは、、、　主食は、、　　玄米です。
玄米とうるめいわしやサンマで、、、。シンプルな食事、、、、が　好きです。

医食同源ですね♥

よろしければ　どう～ぞ　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡